ปรับเปลี่ยน วิธีฝึกวิดพื้น ธรรมดา ๆ ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแบบไม่ธรรมดา

ปรับเปลี่ยน วิธีฝึกวิดพื้น ธรรมดา ๆ ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแบบไม่ธรรมดา วิดพื้น เตรียมพร้อมในท่าวิดพื้น ให้ยกแขนข้างหนึ่งออกทางด้านข้างจนร่างกายเป็นรูปตัว “T” พร้อมกันนั้นให้ล็อกสายตาไป ที่ปลายแขนข้างที่ยกขึ้น จากนั้นจึงทำแบบเดียวกันนี้กับแขนอีกข้างหนึ่งสลับไปมา โดย วิดพื้น ชุดวิดพื้น ด้ามโฟม รุ่น SG-777 อุปกรณ์วิดพื้นขนาดเล็กกะทัดรัด น้ำหนักเบา พกพาใช้งานง่าย มีโครงสร้างแข็งแรงทนทาน มาพร้อมด้ามจับหุ้มด้วยโฟม PVC ชนิดหนานุ่มช่วยให้จับถนัดมือและลดอาการบาดเจ็บที่ข้อมือขณะใช้

วิดพื้น ด้วยม้านั่ง 1 ตัว! การวิดพื้น เป็นการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ด้านหน้า และหลังแขนได้ดีมาก ๆ วิธีหนึ่ง และข้อดีที่สุดอย่างหนึ่งของการวิดพื้นคือ สามารถทำได้แทบทุกที่ เพราะไม่ต้องมี

วิดพื้น อ ต้น นักวิทยาศาสตร์จากม มหิดล จะมาแนะนำเทคนิคการปรับท่าออกกำลังกายจากยาก ให้เป็น ง่าย เพียงแค่ปรับท่าทางเพียงนิดเดียว เช่น Squat , วิดพื้น , Sit up และ Leg Lunge วิธีการวิดพื้น ผู้ชาย ที่ถูกต้อง · วางมือให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย นิ้วมือชี้ไปด้านหน้า เท้าชิดกันตั้งฉากกับพื้น หลังขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย · ย่อลำตัวลงอย่างช้าๆ จนหน้าอกและคางห่าง