งีบ - สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

งีบ  ช่วงระยะเวลาที่ควรงีบ หากคิดจะงีบเพราะง่วงเกินกว่าจะทำงานต่อในตอนบ่ายได้ ควรเลือกเวลางีบตอน 00 น แต่อยากแนะนำให้เป็นช่วง 00 น ที่สุด เพราะหากงีบ การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและร่างกาย สามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว

เหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงต้องงีบ เป็นเพราะเมื่อสมองอ่อนล้าถ้าเราได้หยุดการใช้สมองหนักๆ ด้วยการนอนงีบเหมือนการชาร์ตร่างกายอย่างรวดเร็วให้กลับมาสดใสอีกครั้ง ในประเทศเกาหลี คนเกาหลีจะนิยมหาเวลางีบใน การศึกษาผู้ใหญ่ชาวกรีกพบว่า การงีบ 30 นาที อย่างน้อยสามครั้งสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจได้ถึง 37% การงีบหลับในตอนบ่ายช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรค

พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน ความหมายจาก พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน · ก หลับไปชั่วขณะหนึ่ง · ลักษณนามบอกการหลับเช่นนั้นว่า หลับงีบหนึ่ง หลับ ๒ งีบ  พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน ความหมายจาก พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน · ก หลับไปชั่วขณะหนึ่ง · ลักษณนามบอกการหลับเช่นนั้นว่า หลับงีบหนึ่ง หลับ ๒ งีบ