1 Exercises การบริหารขากรรไกร ทุกท่าที่จะแนะน าดังต่อไปนี้ ใช้หลักการของการรักษาแนวออโธเป ดิกส์ ซึ่งได้แก่การดึงอวัยวะที่ปวดเมื่อย เพื่อช่วย
รวมท่าบริหารลดอาการปวดหลังเรื้อรังชาลงขา กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต บัณฑิตกายภาพ• views · 15:22 · Go to channel บริหารขากรรไกร และกล้ามเนื้อคอ · อ้าปากหรือยิ้มให้กว้างที่สุด ค้างไว้ประมาณ 2 วินาที ทำซ้ำวันละ 10–20 ครั้ง · อ้าและหุบปากเบา ๆ สลับกันหลายครั้ง จากนั้นวางนิ้วบนฟันหน้าสี่ซี่ด้านล่าง และค่อย ๆ ดันขา
ซอยคาวบอย บริหารขากรรไกร และกล้ามเนื้อคอ · อ้าปากหรือยิ้มให้กว้างที่สุด ค้างไว้ประมาณ 2 วินาที ทำซ้ำวันละ 10–20 ครั้ง · อ้าและหุบปากเบา ๆ สลับกันหลายครั้ง จากนั้นวางนิ้วบนฟันหน้าสี่ซี่ด้านล่าง และค่อย ๆ ดันขา ในสำหรับผู้ที่มีอาการไม่มาก สามารถรักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ โดยการออกกำลังกาย บริหารขากรรไกรด้วยตัวเอง ดังนี้ 1 ท่าผ่อนคลายใบหน้า ขากรรไกร และลิ้น
