บทที่ 3 โปรตีน - YRU e-Learning

การลดน้ำหนักที่มีคุณภาพไม่จำเป็นต้องยึดติดกับตัวเลขของแคลอรี่ ควรคํานึงถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่า ในส่วนของแป้ง น้ำตาล และโซเดียม ควรรับประทานให้เหมาะสม อีก

โปรตีน คือ สารชีวโมเลกุลประเภทสารอินทรีย์ที่ประกอบด้วยธาตุ C, H, O, N เป็นองค์ประกอบสำคันอกจากนั้นยังมีธาตุอื่น ๆ เช่น S, P, Fe, Zn ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีน โปรตีน เป็นสารพวกพอลิเมอร์

ประเภท ของ เรือ โปรตีนเสริมก็แข็งแรงได้ เผย ประเภท “เวย์โปรตีน” ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ใครบ้างเหมาะที่จะกิน! โปรตีน คือ ส่วนประกอบของกรดอะมิโน ที่เป็นตัวเอกใน

ประเภท ของ พฤติกรรม เวย์โปรตีน ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ที่เล่นกล้าม เพาะกาย ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนเพื่อช่วยดูแลฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย