สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง

สอนวิธีแก้อาการปวดในสะบัก สะบักจม ด้วยตัวเอง สะบักจม ผลการรักษาของเทคนิคแอคทีฟรีลีสแบบดัดแปลงและการนวดไทยต่อความสามารถในการทำงานของข้อไหล่และสะบักในผู้ป่วยกลุ่มอาการสะบักจม Article Sidebar PDF เผยแพร่แล้ว: พ ค 28, 2019 คำ สะบักจม สอนวิธีนวดแก้ปวดสะบัก สะบักจม Chapters 0:00 - highlight 0:14 - อาการและสาเหตุ 2:54 - วิธีนวดแก้อาการปวดสะบักท่านั่ง 7:12 - ท่ายืดกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง #ปวดสะบัก

สะบักจม 1 ท่าออกกำลังกาย แก้สะบักจม · 1 ยืนตรง และเตรียมยางยืดออกกำลังกายไว้ · 2 ต้นแขนหนีบลำตัว งอข้อษอก 90 องศา · 3 มือทั้งสองข้างจากบริเวณปลายของยางออกกำลังกาย · 4 ค่อยๆ