ท่าขยับเชิงกราน ลดปวดหลัง ปวดสะโพก สำหรับคนที่นั่งไม่เต็มก้น (Pelvic

เชิงกราน  โดยธรรมชาติแล้วมดลูกของเราจะลอยตัวอยู่เหนืออุ้งเชิงกราน โดยมีกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นคอยทำหน้าที่ยึดให้มดลูกลอยตัวอยู่ในที่ที่เหมาะสม แต่เมื่อใดก็ตามที่กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอลง ก็จะทำให้ แสดงรายละเอียดของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และ อวัยวะภายในเชิงกรานที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ เช่น อวัยวะเพศ ปากมดลูก มดลูก รวมถึงระบบขับถ่ายปัสสาวะ เช่น กระเพาะ

คือ ภาวะที่ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมการหดตัวหรือคลายตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ตามที่ต้องการ ซึ่งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนี้มีลักษณะเหมือนแผ่นกล้ามเนื้อที่ใช้ควบคุมการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน คือ การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดด้วยการขมิบ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการอื่น ๆ ได้แก่

การตรวจเชิงกราน การตรวจเชิงกราน, การตรวจช่องคลอด หรือนิยมเรียกว่าการตรวจภายใน เป็นการตรวจอวัยวะเชิงกรานของหญิง แบ่งกว้าง ๆ เป็นการตรวจภายนอกและการตรวจภายใน ภาพที่แสดงปากช่อง หุ่นจำลองกระดูกเชิงกราน ทำจากพลาสติกเรซินชนิดพิเศษ ที่สามารถขยับได้ สร้างแบบมาจากกระดูกเชิงกรานจริง โดยมีการประกอบในจุดที่เหมือนกระดูกเชิงกรานสตรี เพื่อให้สามารถแสดงการขยับตามกระบวนการคลอด