เตะบอลส่งเสัยงตอนตี 3 ตำรวจมายังไม่หยุด ตำรวจกลับไปก็ใช้เสียงเหมือนเดิ

ปรับความฟิตง่ายๆด้วยการวิ่งก่อนก็ได้ครับ เริ่มวิ่งอาทิตย์ละ 3 วันก็ได้ ครั้งละ 30 นาที ต่อด้วยเอาระบบหายใจ เอาสปีดระยะ 10 เมตร ซัก 7-8 รอบ ครับ ถ้าดีต่อด้วยการเตะบอลธรรมดา จะเดาะบอล แปบอลก็ได้

10 ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอล พร้อมวิธีเตะบอลให้แรงและแม่นยำ · 1 เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ · 2 ส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย · 3 ช่วยให้หัวใจแข็งแรง · 4 เพิ่มการเผาผลาญ

แตะบอล -ระบบ 4 เส้า เจอกันหมด -แข่งขัน ครึ่งเดียว 20 นาที -แชมป์แต่ละ สัปดาห์ เข้าชิง ถ้วยรางวัลและโบนัส 10,000฿ -ในรอบ น๊อคเอ๊าท์ -ค่าสมัครทีมละ 1800฿ -ค่าประกันทีม 500฿ 1

แตะบอล เหนื่อยง่าย แสดงว่าปอดจุลมได้น้อยซึ่งจะทำให้เหนื่อยเร็ว ฝึกวิ่งทุกๆวันเช้า เย็นวันละ 5-10 กิโลฯ เวลาวิ่งหรือเล่นบอล อย่าพยายามหายใจทางปากให้เมิบปากให้สนิท หายใจให้หายใจทางจมูกอย่าง เดียวเท่านั้น ฝึก